Cultivar el espíritu consciente con el sonido - Seminario en línea con Peter Gabis
Un amplio abanico de investigaciones científicas explora actualmente los efectos positivos de la meditación y la atención plena, abriendo un vasto campo en el que confluyen la ciencia y la espiritualidad.
Este seminario transmite los conceptos básicos de la práctica de la atención plena y la meditación, que tienen su origen principalmente en las enseñanzas budistas.
Gracias a visionarios como Jon Kabat-Zinn, Richard Davidson y Jack Kornfield, estas ideas también se han abierto camino en el mundo occidental e incluso en contextos médicos en las últimas décadas.
El trabajo con el sonido se caracteriza intrínsecamente por un alto grado de atención plena, ya que los sonidos nos llevan de forma natural y rápida a un estado de conciencia consciente.
Por eso, los sonidos de los cuencos tibetanos y los gongs son especialmente adecuados para apoyar la práctica de la atención plena y la meditación.
A lo largo del fin de semana nos acompañarán diversos ejercicios prácticos y meditaciones guiadas que explorarán los efectos del sonido en el cultivo de la atención plena.
Cultivar una mente atenta con el sonido
Requisitos previos:
Ninguno
Duración:
16 horas
Horario del seminario:
Viernes: 19:00 - 21:00
Sábado 10:00 H - 12:00 H, 15:00 H - 17:00 H, 19:00 H - 21:00 H
Domingo: 10:00 - 12:00
Precio del curso
280 euros (IVA incluido)
Requisitos técnicos:
Ordenador o tableta con cámara y micrófono (en caso de emergencia, es posible participar a través de un smartphone, pero no se recomienda).
Auriculares con un cable largo, para poder llevarlos sentado en el suelo o tumbado
Conexión estable a Internet
Instala previamente la versión básica de Zoom en https://zoom.us o en la tienda de aplicaciones de tu dispositivo.
Familiarícese con las funciones básicas de Zoom (también se dará una breve introducción durante el seminario)
Recibirá el enlace de acceso por correo electrónico un día antes del comienzo del seminario
Requisitos de espacio:
Una sala tranquila donde no le molesten durante el curso
Una esterilla, manta, cojín de meditación o silla que le permita sentarse erguido y sin apoyo durante las sesiones de meditación.
Material de escritura
Material sonoro:
Los instrumentos sonoros que tengas en casa
Mínimo: 1 cuenco tibetano (universal, de corazón o pélvico con un mazo adecuado)
Opcional: un instrumento de tono agudo como un cuenco Zen, un cuenco de cabeza o un tingsha (platillo)
Extras:
Se proporcionará un manual del curso y una selección de meditaciones pregrabadas.
Preguntas para el director del seminario, Peter Gabis:
peter.gabis@gmx.net
¿Qué es la atención plena? ¿Qué es la meditación?
Ideas y consejos para establecer una práctica regular de meditación
Los sonidos y sus efectos en el cerebro en el contexto de la meditación y la atención plena
Diseño de ejercicios y meditaciones de atención plena con cuencos tibetanos y gongs.
Desarrollar la autocompasión a través del sonido
Antecedentes teóricos y descubrimientos científicos actuales
Ideas prácticas para integrar la atención plena en la vida cotidiana
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| Titel | Dato | Enddatum | PLZ | Ort | Kosten | Anmeldung |
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