Cultiver l'esprit conscient avec le son – Séminaire en ligne avec Peter Gabis
Un large éventail de recherches scientifiques explore actuellement les effets positifs de la méditation et de la pleine conscience, ouvrant un vaste champ où la science et la spiritualité se rencontrent.
Ce séminaire transmet les concepts de base de la pratique de la pleine conscience et de la méditation, qui proviennent principalement de l'enseignement bouddhiste.
Grâce à des visionnaires tels que Jon Kabat-Zinn, Richard Davidson et Jack Kornfield, ces idées ont également trouvé leur place dans le monde occidental, et même dans des contextes médicaux, au cours des dernières décennies.
Le travail sonore est intrinsèquement caractérisé par un degré élevé de pleine conscience, car les sons nous amènent naturellement et rapidement dans un état de conscience éveillée.
Ainsi, les sons des bols chantants et des gongs se prêtent particulièrement bien à l'accompagnement de la pratique de la pleine conscience et de la méditation.
Une variété d'exercices pratiques et de méditations guidées nous accompagneront tout au long du week-end, afin d'explorer les effets du son sur la culture d'un esprit attentif.
Cultiver un esprit conscient avec le son
Prérequis :
Aucun
Durée :
16 heures
Horaire du séminaire :
Vendredi : 19h00 – 21h00
Samedi : 10h00 – 12h00, 15h00 – 17h00, 19h00 – 21h00
Dimanche : 10h00 – 12h00
Coût du cours :
280 € (TTC)
Exigences techniques :
Un ordinateur ou une tablette avec caméra et microphone (la participation via smartphone est possible en cas d’urgence, mais non recommandée)
Un casque avec un long câble, afin de pouvoir le porter assis par terre ou allongé
Connexion Internet stable
Veuillez installer au préalable la version de base de Zoom via https://zoom.us ou l’app store de votre appareil
Familiarisez-vous avec les fonctions de base de Zoom (une brève introduction sera également donnée pendant le séminaire)
Vous recevrez le lien d’accès par courrier électronique un jour avant le début du séminaire
Exigences d’espace :
Une pièce calme où vous ne serez pas dérangé pendant les heures de cours
Un tapis, une couverture, un coussin de méditation ou une chaise qui vous permettent de vous asseoir droit et sans soutien pendant les sessions de méditation
Matériel d’écriture
Matériel sonore :
Tous les instruments de musique que vous avez chez vous
Minimum : 1 bol chantant (bol universel, bols du cœur ou du bassin avec une mailloche adaptée)
En option : un instrument à son aigu comme un bol Zen, un bol de tête ou des tingshas (cymbales)
Extras :
Un livret de cours et une sélection de méditations préenregistrées seront fournis.
Questions pour le responsable du séminaire Peter Gabis :
peter.gabis@gmx.net
Qu'est-ce que la pleine conscience ? Qu'est-ce que la méditation ?
Idées et conseils pour établir une pratique de méditation régulière
Les sons et leurs effets sur le cerveau dans le contexte de la méditation et de la pleine conscience
Concevoir des exercices et des méditations stimulant la pleine conscience avec des bols chantants et des gongs
Développer l'auto-compassion par le son
Contexte théorique et découvertes scientifiques actuelles
Idées pratiques pour intégrer la pleine conscience dans la vie quotidienne
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| Titre | Date | Date de fin | SVP | Ort | Coûts | Inscription |
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